Meu Desejo...

segunda-feira, 6 de maio de 2013

Resumo da Semana

Estou satisfeita com o resultado desta semana.

Emagreci 2.300 kg.


Para esta semana até que foi um bom resultado, pois fiz tudo certinho durante a semana, mas chegou no fim de semana acabei extrapolando um pouco.

Minha relação com a água ainda está complicada.

E na academia consegui ir 3 dias. Para mim um progresso.

Hj já fui pra academia, espero ir mais dias. E continuar progredindo.

Uma excelente semana a tod@s.


quinta-feira, 2 de maio de 2013

Água.... preciso me acostumar.


Pois bem... mais um dia. Estou procurando viver um dia de cada vez, sempre com o pensamento de que preciso fazer o dia de hoje dar certo, o amanhã vejo depois. E estou me sentindo satisfeita.


Hj volto a atividade física, afinal na terça-feira fiz 1 hora de aeróbico, mas ontem não teve academia e também não fui caminhar, pois estou naquele período maravilhoso para nós mulheres, e quando fico assim tenho cólicas terríveis. Quero ver hj fazer musculação com esse desconforto.

Mais não vou esmorecer.


Sei que minha alimentação não é 100%, mas para quem vivia a base de Nescau, bolacha recheada, refrigerante, etc. Estou bem satisfeita por ter inserido frutas e vegetais em minha alimentação, e o principal, estou conseguindo me alimentar pouco e de 3 em 3 horas.

O problema continua o mesmo: a Água.

Ontem não tomei nem 500 ml.

Mas hj estou seguindo a dica da Marjorie, e estou colocando meu celular pra despertar, já tomei 3 copos de água :D.


Força.... e que a água me ajude. 


E também fui atrás de alguma matéria que me estimulasse. E achei, eis ela:
Perca 4 kg por mês com água gelada
Entenda por que beber de oito a dez copos de água gelada por dia ajuda a emagrecer e conheça quatro alimentos termogênicos que potencializam a dieta
Publicado em 19/01/2011
Lígia Menezes

Um copo de água gelada não apenas refresca como... emagrece?! E a explicação é científica:quando você toma de oito a dez copos da bebida bem gelada, seu corpo começa uma jornada para elevar a própria temperatura e mantê-la na casa dos 37 °C. "O esforço para isso provoca um gasto de aproximadamente 200 calorias, o que equivale a uma corrida de 4 km", explica a nutricionista Luana Stoduto. Impressionante, mas essa quantidade de água diária, associada a uma vida saudável, com caminhadas leves ou exercícios aeróbicos, pode fazer você secar até 4 kg a cada mês! 
É importante, porém, não beber tudo de uma só vez - e, sim, dosar a quantidade no decorrer do dia. 

terça-feira, 30 de abril de 2013

Um dia de cada vez...

Pois bem...

Fiquei satisfeita com meu desempenho no dia de ontem, reduzi bastante a quantidade de alimentos ingerido, procurei inserir mais frutas e, principalmente, a salada em minha alimentação. Troquei o pãozinho por pão integral, que não é tão saboroso mais cumpre bem o seu papel de saciar, pratiquei 40 minutos de exercícios aeróbicos +
30 minutos de musculação, e mais 20 minutos caminhando para ir e voltar da academia. Para quem não fazia nada é um bom começo. E o bom é que só fiquei com os braços um pouco dolorido, pensei que hoje não ia conseguir andar!!!

Mais tem uma coisinha muito importante que não consegui fazer... na verdade me esqueço completamente dela. A Água!!! Sabem quanto bebi ontem??? Nem 500 ml.
E o pior é que hj até agora ainda não bebi nem 500 ml novamente... vou ter que me policiar nesta questão.

Ontem ao chegar da academia resolvi tirar uma foto para ver qual o meu real estado... e ô tristeza!!! A coisa ta feia!!! kkkk

Olhem isso... desculpem mais ainda não tenho coragem de mostrar o meu rostinho....


Espero me manter firme em meus objetivos.... e sem esquecer, A.G.U.A, A.G.U.A, A.G.U.A.

segunda-feira, 29 de abril de 2013

Nossa!!! Como o tempo passa....

Já fazem mais de uma ano que criei o blog e por incrível que pareça só o criei mesmo. Naquela época estava disposta a emagrecer, ou pensei que estava. É tão triste a pessoa estar insatisfeita com a sua aparência e não fazer nada para mudar, pois bem eu sou assim, vivo falando que preciso emagrecer e não faço absolutamente nada para mudar.

Tentei iniciar algumas dietas e tals, mais só sai dos 95, 100 kilos (em 03/12/2012)  para os 91,300.









Hj acordei decidida a tentar mudar minha vida, mais uma vez.

Por isso lá vão as minhas medidas:


Peso: 91, 300 kg

Busto: 110 cm
Abdômen: 111 cm
Cintura: 94 cm
Quadril: 119 cm
Braço: 35,5 cm
Coxa: 70 cm

Estou postando as minhas medidas, pois decidi começar em uma academia, vou daqui a pouco. E como a musculação os resultados aparecem mais na medidas no que na balança, vou ver minha evolução através das medidas.

Preciso levar a sério... Conto com este blog para ter um apoio moral, na alegria e na tristeza. kkkkk

Boa semana para nós!!!

Obs: Pretendo atualizar o peso semanalmente e as medidas mensalmente, será que vale? Ou me pesar toda semana vai me deixar ansiosa?

domingo, 18 de setembro de 2011

Fim de Semana Chegou ao Fim!!!

Boa noite a todos que por ventura vierem a acompanhar meu blog.

Estou criando este blog como ferramenta de apoio para meu emagrecimento. Estou pesando mais de 90 quilos, não sei exatamente meu peso, pois evito a balança, mais estou engordando constantemente, resolvi que isso não pode continuar assim. Por que? Tenho 30 anos, me sinto feia e mal com meu corpo, e em agosto de 2012 acontecerá minha formatura. Me formarei em Pedagogia, e já estou na reta final, em processo de elaboração de TCC.

Espero contar com apoio e fazer laços de amizade para esta minha trajetória....

Amanhã vou me pesar e postar o peso oficial!!! Por favor me Ajudem.