Fiquei satisfeita com meu desempenho no dia de ontem, reduzi bastante a quantidade de alimentos ingerido, procurei inserir mais frutas e, principalmente, a salada em minha alimentação. Troquei o pãozinho por pão integral, que não é tão saboroso mais cumpre bem o seu papel de saciar, pratiquei 40 minutos de exercícios aeróbicos +
30 minutos de musculação, e mais 20 minutos caminhando para ir e voltar da academia. Para quem não fazia nada é um bom começo. E o bom é que só fiquei com os braços um pouco dolorido, pensei que hoje não ia conseguir andar!!!
Mais tem uma coisinha muito importante que não consegui fazer... na verdade me esqueço completamente dela. A Água!!! Sabem quanto bebi ontem??? Nem 500 ml.
E o pior é que hj até agora ainda não bebi nem 500 ml novamente... vou ter que me policiar nesta questão.
Ontem ao chegar da academia resolvi tirar uma foto para ver qual o meu real estado... e ô tristeza!!! A coisa ta feia!!! kkkk
Olhem isso... desculpem mais ainda não tenho coragem de mostrar o meu rostinho....
Espero me manter firme em meus objetivos.... e sem esquecer, A.G.U.A, A.G.U.A, A.G.U.A.
Vc vai se manter firme siiiiim! Tô aqui na torcida por vc!!! Um bjo e tô te acompanhando
ResponderExcluirOi Pietra! Muito obrigada por sua visita lá no meu blog!!
ResponderExcluirOlha, o que me ajuda com a água é colocar meu celular para despertar vários horários no dia para lembrar dela. No começo é assim... mas depois você já vai tomar automaticamente!!